日常生活中如何预防色斑

那个每一位爱美的女性朋友来说，发现自己的面部出现了色斑之后，都会让女性朋友们非常的恐惧，但是女性朋友在怀孕和分娩之后很容易会长出色斑的，让女性朋友们都非常的苦恼，那么女性朋友们要想帮助自己去除色斑，或是避免这种疾病的发生，在日常生活中又要应该如何进行预防呢！

肌肤产生黑色素是一种本能的防御机制，老旧细胞会随新陈代谢脱落，被新嫩细胞取代。但持续的紫外线照射、年龄的增长，细胞的更新速度会大大减缓，那些充满了黑色素的死皮细胞将不再轻易脱落，形成斑点。因此，色斑的形成，是由于黑色素未能正常代谢，色斑未能淡化的原因。

1每天食用一片维生素C和维生素E，也可将维生素B胶囊液在睡前均匀涂抹于脸上，可达到祛斑的效果。

2多食用西红柿，好是生吃或是用西红柿榨汁喝，每天一杯，长久下去，可使得色斑淡化掉。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素。

3多喝柠檬汁，柠檬中含有丰富的维生素C，有美白淡斑的功效。可将新鲜的柠檬切片放入冷开水中泡水喝。

4将土豆去皮捣成泥状，敷于脸上20分钟后用清水洗净。每周一次，坚持敷可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

5金盏花叶有消除皮肤暗疮、毛孔粗大和修复疤痕的作用。将金盏花叶捣烂，取汁涂抹于脸部，可消除雀斑。

6将胡萝卜榨汁，涂抹于脸部，15分钟后用清水洗净，可每日使用。也可多食用。胡萝卜含丰富的维生素A可美白肌肤，淡化色素。

7将黑木耳和红枣一同熬汤，早晚各服用一次。黑木耳有着去黄褐斑的功效，搭配红枣服用，可润肤祛斑。

这些祛除色斑的方法看似简单，其实坚持一段时间就会有功效了，而且可以调养身体，把色斑的病因从内部祛除，让你的美丽由内而外的散发出来。值得注意的是，在治疗色斑的时候一定要注意做好防晒，毕竟紫外线也是导致色斑形成的一大原因。 现在我们的生存环境越来越差了，污染严重，我们的皮肤首先就会受到伤害，你是不是觉得自己和周围的女性越来越容易长色斑了呢?不管是黄褐斑，雀斑还是其他的色斑，都严重的影响了我们的皮肤的美丽，如何应对?

环境污染、生活压力、室内外温差、肌肤炎症、抽烟、怀孕或荷尔蒙药物等都会让黑色素过度分泌，这些情况在现代生活中很难避免，因此，想要去除斑点，我们必须想办法降低“促黑”因子对黑色素的刺激作用。预防方法如下：

催眠：利用对应护肤品，使黑色素处于“睡眠”状态，严密地阻止刺激黑色素母细胞过度分泌的四个关键环节。

修复：通过恢复ZO-1蛋白质理想浓度，让表皮黑色素逐层得到消减并终达到预防黑斑形成。

平衡：研究人员通过研究发现黑色素生成区域缺少一种名为丝聚蛋白的蛋白质，而这种蛋白质却存在于肌肤其他无斑之处。这一重大发现，表示了丝聚蛋白生成的减少是导致肌肤黑色素生成的一项重要因素。形成可以通过食疗加适当护肤品的配合，促进黑色素生产区的丝聚蛋白的生成，进而达到预防、甚至消除色斑的目的。

那么针对已经形成的色斑，可以参照以下食疗方法进行处理：

1、地黄蒸鸭：怀山药200克、生地黄100克、枸杞子30克、白鸭1只(约500克)，葱、姜、胡椒粉、黄酒、清汤、盐、味精等调味品适量，制做时先将鸭收拾干净，去净全身骨头，用盐、胡椒粉、黄酒涂抹在鸭体内外，加入葱、姜腌1小时左右。生地黄、山药去皮切片，与枸杞子一同装入纱布袋，垫在碗底，把腌好的鸭肉切成1厘米见方的丁放入。加入清汤，上笼蒸约2小时，至肉熟，去除药袋，即可食用。

2、八宝祛斑粥：芡实10克、生薏苡仁10克、莲子15克、生山药30克、白扁豆10克、赤小豆15克、大枣10枚、粳米200克，将以上药除粳米外，加水适量，煎煮40分钟，再放粳米同煮、煮粥至熟后，加适量冰糖调味，早晚各吃一小碗，久服效果甚佳。

我们生活中比较常见的一些食疗方法，也可以对色斑这种疾病进行治疗，比如大家在日常生活中比较喜欢吃的地黄蒸鸭，以及八宝祛斑粥，如果患有色斑的女性朋友在注重皮肤护理的过程中，可以好纪实用这些美食的话，那么就可以帮助自己摆脱色斑的困扰，让自己恢复无瑕的皮肤。