头发油脱发怎么治

对于较厚的头发，没有特定的饮食可以遵循。然而，众所周知，营养饮食有助于改善整体健康状况。健康的饮食也可以减少营养缺乏，从而消除严重的脱发问题。以下是一些对减少脱发和减少问题较好的食物：

富含铁的食物，如李子，葡萄干，牡蛎，肝脏，贻贝，肾脏，豆类，瘦牛肉，菠菜和扁豆。

良好的蛋白质来源，如鸡蛋，鸡肉，火鸡，大豆，豆腐，豆浆，鱼，低脂奶酪和酸奶。

二氧化硅，一种增加体内胶原蛋白的营养素，存在于种子，谷物，燕麦，鱼，南瓜，洋葱，花生，葡萄干，西红柿，苹果，坚果，蜂蜜，胡萝卜，生白菜，杏仁，樱桃和橙子中。 。

锌，一种必需的营养素，通常存在于花生，羊肉，南瓜籽，南瓜，瘦牛肉，芝麻酱，芝麻，小牛肉，肝脏，小麦胚芽和牡蛎中，仅举几例

维生素，存在于豆类，土豆，巴西坚果，燕麦，牛肉，鳄梨，香蕉，火鸡，金枪鱼和肝脏中。